★ 솔직리뷰 ~ 여행 맛집 전시 공연

대부분 집에 셀카봉 한 두 개쯤은 있으실 듯 합니다.

다만 100만원이 넘는 고가 스마트폰을 장착하는데 안전성이 담보되는 셀카봉인지는...

보통 1만원 전후에 구입할 수 있는 2점식 셀카봉의 경우 작은 충격이나 흔들림에 스마트폰이 분리될 수 있습니다.

예전에 공원에서 셀카찍는 분과 걸어가시는 분이 충돌했는데, 스마트폰만 툭...

오늘은 셀카봉이나 삼각대에 사용하는 5점식 스마트폰 거치대인 TMK 5 point 스마트폰 거치대를 소개합니다. 

물론 단점도 있지만 장점이 더 많은 셀카봉입니다.

앞 부분에서는 사용기를 뒷 부분에서는 단점에 대해 언급합니다.

오늘 소개하는 제품은 스마트폰 거치대 입니다.

셀카봉이나 삼각대에 스마트폰을 거치해서 사용할 수 있는 제품입니다.

아래는 제가 사용하고 있는 셀카봉에 TMK Point 스마트폰 거치대를 장착한 모습니다.

금색 셀카봉은 미러리스도 장착이 가능한 빅유샷 모노크롬  제품입니다. (http://www.a4b4.co.kr/2408)

스마트폰 셀카봉에 사용되는 거치대는 아래 사진의 제품과 같이 2점식, 5점식 등 다양한 디자인과 기능의 제품들이 판매되고 있습니다.

통상 1만원 전후의 2점식 셀카봉+스마트폰 거치대를 많이 사용하는데요, 

내구성도 불안하고 100만원이 넘는 스마트폰을 달고 사용하기에는 불안한 부분이 많이 있습니다.

위와 아래 사진에 사용되는 셀카봉 거치대는 2점식 거치대입니다.

보통 온라인에서 700원, 다이소에서 1천원 가격에 판매되는 제품입니다.

스프링 형식으로 되어서 상하로 스마트폰을 고정시키는 제품입니다. 아무래도 좌우로 흔들릴 경우 고정에 문제가 있을 수 있습니다.

이러한 문제를 보강한 제품이 바로 5점식 스마트폰 거치대입니다.

TMK 5점식 스마트폰 거치대 박스, 박스상 이미지만으로도 튼튼하고 안정적으로 보입니다.

TMK 고정식 5점 거치대 설명 및 이용방법

박스를 개봉합니다.

이렇게 생겼는데요, 대략 스마트폰 크기라고 생각하시면 됩니다.

가로 길이 15cm 정도

스마트폰이 들어가는 안쪽에는 고무로 처리되어 있어, 스마트폰에 상처가 생기는 것을 방지해 줍니다.

뒷면에는 홀더 고정버튼과 볼록거울, 고프로 홀더를 고정할 수 있는 홈이 있습니다.

볼록미러...

셀카 촬영시 전면카메라가 아닌 상대적으로 고해상도인 후면 카메라를 사용할 수 있게 하는 역할을 합니다.

이게 작아서 쓸모가 있을까 했는데, 생각보다 잘 보입니다.

이 볼록거울을 통해 스마트폰 액정을 볼 수 없는 상황에서도 구도를 잡을 수 있습니다.

뒷면 휴대폰 가로고정 홀더 

오픈 버튼을 누르면 아래와 같이 상하 높이 조절이 가능한 홀더가 튀어 나옵니다.

또한, 전면 안쪽의 버튼을 누르면 스마트폰 좌우를 고정할 수 있는 홀더를 뺄 수 있습니다.

홀더에는 미세한 홈들이 있어 1mm 단위로 길이 조절이 가능합니다.

홀더를 모두 최대한 빼고 갤럭시 노트9을 올려놓은 모습

가로 6~8.5cm 세로 12.5~17cm 내외의 스마트폰 장착이 가능합니다.

갤럭시 노트 및 아이폰X 등 화면이 큰 대부분의 최신 스마트폰 장착이 가능합니다.

뒷면은 이렇게 생겼으며, 버튼을 잠금 상태로 이동하면 모든 홀더가 단단하게 고정됩니다. (버튼을 잠그지 않아도 풀리지는 않지만...)

그리고 이 방향을 셀카봉에서 사진 찍는 방향으로 하고 볼록거울로 구도를 맞추면 스마트폰 후면 고화소의 카메라를 이용할 수 있습니다.

TMK 셀카봉 헤드 하단

1/4인치 스레드로 대부분의 셀카봉이나 삼각대와 결합이 가능합니다.

셀카봉에 장착한 모습.

절대로 스마트폰이 빠질 수 없게 튼튼하게 고정된 모습을 보여줍니다.

TMK 5Point 스마트폰 거치대 셀카봉 단점

1. 제품 마무리가 깔끔하지는 않습니다.

2. 다른 셀카봉에 비해서 부피가 큽니다. 조금 투박하다고 해야 할까요

3. 스마트폰을 결합하고 분리하는데 2점식 보다는 상대적으로 불편합니다. 시간이 몇 초 더 걸린다는...

그러나, 고가의 스마트폰을 생각한다면 단점보다는 장점이 훨씬 많은 셀카봉 스마트폰 거치대입니다.

현재 매우 만족하며 사용하고 있습니다.

파주 임진각 DMZ 투어 오후 일정 중 하나인 파주 제3땅굴 투어정보 및 이용팁

가장 중요한 파주 제3땅굴 방문 주의사항

제3땅굴 방문을 위해서는 우선 신분증 지참이 필수다, 신분증이 없는 미성년자의 경우 보호자와 동행하면 가능하다.

또한 개인방문 및 개인차량 출입은 불가능하다. DMZ 입구에서 차 돌리는분 많이 봤다는...

별도의 DMZ 투어를 신청하여 셔틀버스를 통해 이용하는 방법이 있다.

우리의 경우 단체 관광버스를 통해 입장했다.

이용시간은 오전 9:20 부터 오후 3:30 (평일, 동절기 15:00)
매주 월요일과 국가지정 공휴일은 휴무일이다. (토/일요일과 설/추석은 운영한다.)

처음에는 한글날에 투어를 계획했다가, 휴무일을 알고 변경했다는...

서울 잠실 기준으로 50km, 1시간이면 충분히 도착할 수 있는 가까운 거리이다.

파주 제3땅굴에 도착하면 남쪽으로는 DMZ영상관과 DMZ전시관, 제3땅굴 조형물인 하나되는 지구, 땅굴 기념촬영이 가능한 공간과 

북쪽으로는 제3땅굴 출입구가 있다.

우선 땅굴 방문전 DMZ영상관, 전시관 먼저 견학을...

6.25전쟁과 땅굴, 지금까지 남북 무력충돌 관련 영상이 상영되고...

솔직히 좀 좁다는 느낌이 든다. 거기에 외국인 방문객도 많은데, 영어 자막이라도 같이 나오면 좋았을 듯...

DMZ영상관에서 영상 상영이 끝나면, DMZ전시관으로 이동하게 된다.

안보 중심의 내용으로 전후 남과 북의 대립과 각종 충돌 사건에 대한 안내와 볼거리가 전시되어 있다

지뢰나 개인화기 등이 전시되어 있고...

다른 전시공간에는 DMZ 모형과 디오라마가 전시되어 있다.

전시관 바닥에는 DMZ 디오라마와 기념사진 촬영을 할 수 있는 공간이 준비되어 있다.

파주DMZ 제3땅굴 영상관과 전시관을 나오면, 제3땅굴로 가는 길이 나온다.

방법은 두 가지인데, 궤도열차(모노레일)를 타고 내려가는 방법과

도보로 내려가는 방법이 있다.

대략 거리 300m, 아파트 25층 깊이라고 한다. 관람시간은 왕복 한 시간 정도 보면 된다.

셔틀 모노레일을 타고 가면 땅굴의 끝 지점까지 편하게 이동이 가능하다.

신기하게도 관람에 소요시간은 셔틀이나 도보나 동일하다.

이곳이 바로 제3땅굴 셔틀(모노레일) 승강장

당근 무료는 아니며 추가 3천원의 비용을 내야 한다.

일반 도보이용객에는 노란색 안전모가, 셔틀 이용자에게는 파란색 안전모가 지급된다.

일반인의 경우 도보로 내려가는 것을 추천하지만, 어르신들이나 만약 키가 190cm 이상이라면 모노레일 추천한다.

땅굴의 높이가 매우 낮아서 허리 굽히고 걸어가는 것이 상당히 고역이라는...

이렇게 생긴 모노레일을 타고 민간인이 접근 가능한 땅굴 끝부분까지 이동하게 된다.

우리는 건너편 도보관람로을 향해서...

DMZ 관광안내소 + 도보관람로 입구

대기 공간에서 기념사진 촬영장도 있고...

참고로 파주 제3땅굴 안으로는 물을 제외하고는 음식 및 소지품 반입이 금지된다.

카메라는 물론 휴대폰 반입도 금지

그래서 이렇게 무료로 물품 보관함이 운영되고 있다.

보통 마트에 있는 물품보관함과 비슷해서 일반적인 가방 수납에는 문제 없다.

아래 사진 오른쪽의 보안검색대를 통과하면 땅굴로 들어갈 수 있다.

보안 검색대가 작동하는지는 상당히 의문이라는...

땅굴 견학을 마치고 다시 나와서 광장의 조형물 구경...

이곳에 몇몇 포토존이 있다.

DMZ를 형상화한 조형물...

하나되는 지구

이런 의미라고 한다.

그리고 실 땅굴에서 인증샷에 아쉬워하는 사람들을 위한 제3땅굴모형

뭐 대략 접근가능한 땅굴 끝부분이 이렇게 생겼다는...

서울 송파구 잠실에 위치한 서울특별시교육청 학생체육관 주차장 및 주차요금 안내

보통 잠실 학생체육관으로 불리는 곳으로

프로농구(KBL) 플레이오프가 진행되는 곳이자, 서울SK나이츠 홈구장

대규모 입시 설명회나 교회 부흥회가 열리기도 하는 장소

그리고 각종 학생/학교행사가 열리는 곳이다.

공식 명칭은 서울특별시교육청 학생체육관 

오늘은 서울특별시교육청 학생체육관 주차장 및 주차요금, 교통정보를...

잠실 학생체육관은 잠실 종합경기장내에 위치하고 있는데, 지하철 2호선 / 9호선 종합운동장 역에서 하차하면 된다.

다만 가족단위 행사의 경우 대중교통으로 이동이 쉽지는 않다.

넉넉하지는 않지만 자체 주차장을 가지고 있으며, 바로 옆의 잠실 종합운동장 주차장 이용도 가능하다.

(주차장 이용방법 및 주차팁, 주차요금, 할인정보는 글 하단에서 자세하게 설명한다.)

서울특별시교육청 학생체육관 실내 모습, 5,400석 객석이 있으며 40년이 넘은 낡은 체육관이다.

어린 시절 88년 서울올림픽 복싱 경기를 보러 갔던 기억이...

현재는 프로농구 SK 나이츠의 홈구장으로 사용이 되고 있다. 10월이 되면 프로농구(KBL) 플레이오프가 시작될 듯... 

오늘은 딸아이 초등학교 체육대회가 열렸는데...

돗자리에 도시락에 가족들이 모두 다 이동하다 보니, 대중교통 엄두가 나지 않았다는...

그래서 결국 차를 가지고 가기로 결정

이곳이 서울특별시교육청 학생체육관 주차장 입구

승용차 요일제를 하고 있지만...

출입제한이나 별도의 패널티는 없다.

일반적으로 생각하는 네모반듯한 주차공간이 있지는 않다.

경기장 주변으로 조금씩 조금씩 주차공간이 분산되어 있는데...

여기서 서울특별시교육청 학생체육관 주차팁 하나

주차는 무조건 체육관 출입구 앞부분에 해야 한다.

경기나 행사가 끝나면 출입구 하나로 모든 차들이 몰려오게 된다. 출입구와 먼 위치에 주차하고 있으면 차를 빼는데 상당히 많은 시간이 소요된다.

서울특별시교육청 학생체육관 주차요금 및 할인정보

5분 단위로 주차요금이 청구되며 한 시간에 2,400원이 부과된다.

다만 행사를 위해 주차하면 50% 할인이 된다는...

아침 8시 30분쯤 주차해서 오후 3시 30분 쯤 출차했는데, 8,200원 주차료가 나왔다 

*입차 후 30분 무료

【 감면 조항 】

▣ 주차요금의 100분의 80 감면

1. 장애인복지법 제2조의 규정에 의한 1급 내지 6급의 장애 등급자로서 같은 법 
    제19조의 규정에 의한 장애인 수첩을 제시한 경우
2. 국가유공자 등 예우 및 지원에 관한 법률 제4조 제1항 제4호, 제6호, 제10호, 
    제12호, 제14호와 같은 법 제73조의 규정에 의한 상이자로서 같은 법 시행령 
    제101조의 규정에 의하여 국가보훈처장이 발행한 국가유공자증서를 제시한 경우
3. 「고엽제후유의증 등 환자지원 및 단체설립에 관한 법률」에 따른 고엽제후유증 
    환자 및 고엽제후유의증의 환자로서 국가 또는 지방보훈청이 발행한 증서를 제시한 경우

1. 자동차관리법 제3조와 같은 법 시행규칙 제2조의 규정에 의한 경형자동차
2. 학생체육관을 이용하는 행사 참가 차량
3. 교직원 직무연수 참가 차량
4. 「5·18 민주유공자 예우에 관한 법률」에 따른 5·18 민주화운동 등 
    부상자로서 국가 또는 보훈처장이 발행한 증서를 제시한 경우
5. 「수도권 대기환경 개선에 관한 특별법」에 따른 저공해 자동차

▣ 주차요금의 100분의 30 감면

1. 다둥이 행복카드 소지자
2. 승용차 요일제 참여차량으로써 승용차 요일제 전자테크를 부착하고 운휴일을 
    준수한 차량

브라질너트 (Brazil Nut)

황산화작용에 도움이되는 셀레늄이 풍부한 견과류로 최근 각광받고 있는 브라질넛트

브라질너트 100ｇ에는 약 1817㎍의 셀레늄이 포함되어 있어 암예방 및 면역세포 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

다만, 브라질너트에는 지방 함유량이 높아 다이어트 중이면 칼로리 주의해야 할 음식중에 하나이다.

또한, 셀레늄을 과다섭취 할 경우 복통이나 신경예민, 탈모등의 심각한 브라질너트 부작용이 발생할 수 있다.

통상 하루 10g~20그램 내외의 브라질너트를 섭취하는 것을 권장하고 있는데...

10g이면 브라질 너트 몇 개인지... 어떻게 섭취하는지 설명한다.

세계보건기구가 정한 셀레늄의 하루 섭취 권장량은 성인 기준 50~200㎍(마이크로그램)이다. 

한국영양학회에 따르면 우리나라 사람들은 최대 권장 섭취량의 40% 정도만 섭취하고 있는 것으로 알려져 있다.

브라질너트 1g에는 18.17㎍ 셀레늄이 들어 있어 하루 5g~10그램만 섭취해도 충분하다.

이 이상 지속적으로 섭취할 경우 셀레늄 중독 등의 부작용이 발생할 수 있다.

또한, 지방이 높아 칼로리도 높은 편이다. 보통 100g에 650 칼로리로 알려져 있다.

650㎉ 는 공기밥 3공기, 바나나 6개를 섭취한 칼로리로 주의해야 한다.

그러면 브라질너트 한 개의 무게는 얼마일까?

위와 아래 사진과 같이 

브라질너트 작은것 한 개는 2g, 큰 것 한 개는 4g 정도이다.

보통 브라질너트 3개에 10g 중량으로 생각하면 된다.

즉 10g의 브라질너트 3개를 섭취할 경우 181.7㎍ 셀레늄과 65㎉ 칼로리를 섭취하게 된다.

바나나 반 개, 밥 1/4공기와 같은 칼로리다.

성인들의 경우 셀레늄 최대 허용량은 400㎍이며, 900㎍ 이상일 경우 독성을 보이는 것으로 나타나고 있다. 

즉 하루 브라질 너트 6개인 20g을 섭취할 경우 약 400㎍ 셀레늄을 섭취하게 되고 일반 음식에서 섭취한 부분을 고려하면 최대 허용량을 초과하게 된다.

심지어 10개 이상을 섭취하게 되면 독성을 보이게 되는 수준이다.

이 경우 설사, 메스꺼움, 피부 발진, 탈모, 호흡 곤란, 신부전, 심장마비와 같은 심각한 문제를 일으킬 수도 있다.  

즉 하루 3개를 초과하여 브라질너트는 하루 3개 이내로 섭취해야 한다.

경기도 파주 단풍여행

파주 마장호수 & 마장호수 출렁다리 / 흔들다리 정보

가을 단풍여행 및 출렁다리라는 새로운 경험을 할 수 있는 파주 마장호수 소개

마장호수 및 출렁다리 주차장 및 개방시간, 이용요금 (입장료) 

둘레길 코스 및 소요시간, 주의사항 리뷰

대한민국 3대 출렁다리로 알려진 파주마장호수출렁다리.

(감악산 출렁다리, 마장호수 흔들다리, 포천 한탄강 하늘다리가 3대 출렁다리로 알려져 있다.)

서울에서 1시간 이내의 거리에 위치해 있어 더 많은 방문자들이 찾아오게 된다.

산 속에 위치한 다른 출렁다리와는 다르게, 파주마장호수출렁다리는... 파주 저수지에 위치해 있는데...

출렁다리 경험은 물론, 물과 나무들을 보면서 트레킹이 가능하게 코스가 조성되어 있다.

주차 또한 (좁지만) 8개의 주차장을 가지고 있으며... (뒤에서 설명)

우리는 단체로 온 관계로 버스 주차장에서 트레킹 시작을...

우선 저수지 둑방으로 올라가야 한다.

마장호수 버스전용주차장 둑방으로 올라오니 큰 호수가 보인다.

이곳이 바로 파주 마장호수

아래 사진 화살표 표시지점이 바로 파주마장호수출렁다리

현 지점부터 출렁다리 까지는 도보로 약 20~30분 정도 소요된다.

대략 마장호수 한 바퀴를 돈다면 한 시간 정도 소요되는 코스

트레킹 코스 및 길은 아주 잘 조성되어 있다. 단풍철이어서 그런지 사람이 아주 많은데...

그래도 큰 불편 없이 걸어다닐 수 있다는..

마장호수 둘레길이 호수를 끼고 조성되어 있어 한쪽은 나무를 다른 한쪽을 호수를 보면서 산책할 수 있다.

조금 일찍 왔는지 아직 단풍이 시작을 안 했는데...

10월 말 단풍이 들면 장관일 듯...

파주마장호수출렁다리 주차 정보 / 파주마장호수 지도

파주마장호수 주차장은 총 8개 

흔들다리에서 가장 가까운 지점은 1주차장과 2주차장이며, 다른 주차장에 주차해도 바로 트레킹코스로 진입이 가능하다.

주차요금은 무료이나... 주차장 수용 공간은 여유롭지 않다.

아래 사진이 제2주차장 사진으로 기억하는데, 생각보다 협소하다.

일요일 12시 전후였는데 이미 주차장은 초만원이고, 차들이 들어오지 못하고 지나간다.

왕복 2차선 도로여서 차가 멈추면 뒤 차가 가지 못하는 상황... 대기도 불가능하다.

다시 마장호수 트레킹과 출렁다리 이야기를...

10분 정도 걷다 보니 출렁다리가 보이기 시작한다.

다리가 무너지지 않을까? 정말로 많은 사람들이 다리위를 걸어다니고 있는데...

마장호수 출렁다리로 진입하는 마지막코스는 계단길이다.

드디어 마장호수 흔들다리 입구에 도착!

입구에는 포토존이 준비되어 있어 많은 관광객들이 출렁다리를 배경으로 사진을 찍고 있고...

암튼 여행객으로 매우 북적북적

드디어 출렁다리를 건너는데...

절말로 다리가 출렁출렁 흔들흔들...

다리 중간 지점에는 아래와 같이 유리로 된 공간이 있다.

아래를 보면 바로 마장호수가 보이고...

겁 많으신 분들은 피해서 건너는 상황이...

난간 건너편으로도 파란(X) 초록색 호수물이 보이는데...

이 상황에서 다리도 출렁출렁

파주 마장호수 출렁다리 운영시간은 오전 9시 ~오후 6시까지 

(연중무휴, 비가 내려도 개방)

둘레길(데크로드)은 24시간 개방이라고 한다.

마장호수와 출렁다리에 대한 추가 정보는 공식 홈페이지를 참고하면 된다. http://majanghosu.com/

출렁다리 건너편에는 전망대가 위치해 있고

화장실과 매점 카페 전망대 등이 있다.

마장호수 전망대에 올라가려 했으나, 마장호수 출렁다리 전망대 운영은 중단된 상황

서울 근교 단풍구경과 가벼운 산책 / 트레킹, 덤으로 출렁다리 체험까지...

파주마장호수출렁다리를 추천한다.

비오는 주말 아침, 아침에 일어나니 칼국수가 팍 땡기네...

집근처 잠실 칼국수 맛집을 검색하니, 송파구 방이동 먹자골목에 위치한 등촌 샤브 칼국수가 검색되는데...

옛날부터 방이동 먹자골목에 자리잡고 있는 샤브샤브 칼국수 집으로 기억하고 있다.

집에서 거리도 가깝고 방이동먹자골목 업소가 밤 늦게까지 영업하고 아침 장사를 잘 안하는데

이곳은 오전 10시부터 영업을 시작하고...

이런저런 이유로 오늘 비오는 주말 아침 칼국수는 방이동 먹자골목의 등촌 샤브 칼국수로 결정!!!

밥 먹고 바로 옆에있는 롯데월드몰 나드리 하기에도 좋고...

딱 10시 조금 넘어서 도착했다.

막 영업준비를 마친신 듯, 우리가 첫 손님이다.

넓고 깨끗한 홀과 친절한 종업원 분들...

술집 골목에서 비교적 가족과 식사하기 좋은 장소이다.

등촌 샤브 칼국수 방이본점 주 메뉴는

버섯칼국수와 틀깨 칼국수 + 샤브 소고기 추가는 필수!!!

가격은 각각 1인분에 8천원...

우리는 오늘 들깨칼국수와 샤브소고기를 주문...

같이 나오는 칼국수와 볶음밥...

샤브 소고기 1인분 = 8,000원

들깨 칼국수 2인분 : 1인분 = 8,000원

고소한 들깨 국물과 미나리, 느타리버섯이 푸짐하게 들어 있다.

우선 미나리와 느타리 버섯을 먹으면서 소고기 샤브샤브를...

소고기 샤브샤브는 간장 또는 겨자 양념장과 함께하면 더 맛있다는...

국물이 졸면서 들깨 맛은 더 강해지고 여기에 소고기 육즙이 배면서 아주 진한 맛을 보여준다.

샤브샤브와 미나리, 느타리 버섯을 다 먹고 난 후

들깨 국물에 칼국수를 넣고... 아주 고소한 맛의 칼국수를 맛볼 수 있다.

역시 칼국수에는 겉절이 김치가 빠질 수 없고...

마지막으로 남은 국물에 밥을 볶아 먹는데...

이미 배는 빵빵...

큰 부담없이 가볍게 식사하기 좋은 장소 방이동 맛집 등촌 샤브 칼국수 방이본점

잠실 주변에서 맛집을 찾는다면 추천합니다.

잠실 맛집 롯데월드몰 근처 방이동 먹자골에 위치한 등촌 샤브 칼국수 방이본점 주차안내

이렇게 건물 앞에 약 5대 공간의 주차장이 있다.

발렛비도 없고 스스로 알아서 주차하면 된다.

파주 안보여행 마지막 코스 민통선에서 제3땅굴과 도라전망대를 보고 마지막 으로 도라산역에 도착

경기도 파주시 군내면 도라산리 민통선 안에 위치한 서울과 신의주를 잇는 경의선 최북단역이다.

고 김대중 대통령 시절인 2000년에 복원사업을 시작해서 2002년 2월 초 공사가 완료되었다.

개성공단이 들어서고 개성공단이 폐쇄되기 전까지는 이곳 남북 출익국사무소를 통해 많은 사람들이 오가던 곳이다.

올해 초에도 평창 동계올림픽 참가와 관련 현송월 단장 일행도 이곳을 통해 방남하기도 한 곳이다.

뉴스에서만 접하던, 도라산역

도라산역사와 도라산 경의선철도남북출입사무소(CIQ)가 위치해 있다.

생각보다 상당히 큰 규모의 역사.

파주 도라산역 내부

언뜻 봐서는 일반 기차역사와 크게 다른점은 없다.

대기실 의자와 전시공간, 매표소, 열차 승하차장, 기념품샵....

이곳이 바로 평양방면 경의선 열차를 타는 곳!

그렇지만 현재는 이 출입문이 굳게 닫혀 있다.

가끔씩 지나가는 헌병만이 보일 뿐...

과거에는 도라산역 승강장 구경이 가능한 입장권을 판매했다는데...

현재는 안전관리를 위해 도라산역 입장권 판매가 중지되었다고 한다.

도라산역 역사 왼쪽에 있는 도라산 남북출입사무소(CIQ)

문도 닫혀 있고, 불도 꺼져있고... 을씨년 스럽다는...

역 주변에는 도라산역과 개성공단, 남북 정상회담 관련 화보 등 다양한 전시가 진행되고 있고...

잠깐이나마 남북이 평화를 위해 노력하던 시절을 생각나게 한다.

지금은 운영하지 않는 도라산역 매표소에는

도라산역 방문 기념 스탬프도 비치되어 있는데...

아이들은 기념으로...

물론 다음날이면 다 잊혀 지겠지만...

야외에는 공원과 전시공간이 있다고 하는데, 시간이 부족해서 보지를 못했다.

주차장에서 도라산역으로 가는 길에 전시된 경의선 침목 기증자 명단

만 명이 넘는 경의선침목 기증자들의 명단이 적혀 있다고 한다.

딸아이와 함께한 임진각 DMZ 제3땅굴 투어 마지막 코스인 도라산역 방문...

짦은 시간으로 많은 아쉬움이 있었지만...

언제 또 올 수 있을지는...

다음에는 이곳에서 열차를 타고 시베리아까지 횡단하는 날을 기대하고 싶다.

얼음나라 화천산천어축제 2019 행사일정 및 내용 확정

행사기간: 2019.01.05 ~ 2019.01.27

행사장보: 강원 화천군 화천읍 및 3개읍면 일원

연 락 처: 1688-3005

홈페이지: http://www.narafestival.com

눈과 얼음이 있어 겨울이면 더욱 빛이 나는 고장, 강원도 화천에는 겨울의 진미가 있다. 온 가족이 함께 최고의 겨울을 보낼 수 있는 진미는 바로 다름 아닌 얼음나라 <화천산천어축제>이다. 2003년 1회를 시작으로 수많은 관광객들의 사랑으로 더욱 풍성하고 즐겁게 만들어지는 산천어축제는 매년 1백만 명 정도가 참가하는 규모로 개최되며, 매년 더욱 짜릿하고 즐거운 축제로 거듭나고 있다. 빙판 위에서 즐기는 산천어 얼음낚시, 눈과 얼음 위에서 신나게 뛰고 달려 보는 눈썰매와 봅슬레이, 각양각색의 체험과 볼거리를 준비해 많은 관광객들에게 호평을 받았다. 

산천어 얼음낚시를 위한 1만 2천 개의 얼음구멍이 있는 화천천은 수심 2m 정도의 맑은 강이기 때문에 얼음 밑을 들여다보면 강바닥에서 유영하는 산천어를 쉽게 확인할 수 있다. 축제 기간 중에는 매일 1~2톤가량의 싱싱한 산천어를 화천천에 넣기 때문에 약간의 운과 실력만 있다면 누구나 다 한 두 마리씩은 건질 수 있다. 태공뿐만 아니라 낚시 경험이 없는 어린이나 아가씨들도 산천어 얼음낚시에 매혹되는 이유다. 

2019 얼음나라 화천산천어축제 준비물

산천어 낚시 및 송어낚시 관련 정보와 팁, 준비물, 잘 낚는 방법을 알려 드립니다.

바로가기 http://a4b4.tistory.com/2756 

작년 2018 얼음나라 화천산천어축제 대실망과 짜증기...

내용보기 http://www.a4b4.co.kr/2755

[산천어 체험]

- 산천어 얼음낚시, 루어낚시, 맨손잡기

- 외국인 전용 낚시터

- 영유아 놀이 낚시터 등

[눈/얼음체험]

- 눈썰매, 얼음썰매, 창작썰매

- 얼곰이성, 얼곰이자전거

- 얼음축구, 봅슬레이

- 놀이기구펀파크 등

[문화체험]

- 여는마당

- 창작썰매콘테스트

- 겨울문화촌

- 산천어복불복이벤트

- 천사의날, 군부대의 날 등

[시가지/연계행사]

- 선등거리, 선등거리공연

- 실내얼음조각광장

- 서화산빙벽포토존

- 산천어공방

- 커피박물관

- 화천생태영상센터

[기타프로그램]

- 편의/안전체험(종합안내센터, 몸녹임쉼터, 재난구조대, 응급으료센터 등)

- 먹거리/살거리(공식먹거리터, 산천어식장, 회센터, 농특산물판매장 등)

다이어트 정보 : 칼로리

오늘은 바나나의 칼로리 / 바나나 한 개 열량 / 바나나 한 개의 무게에 대해 알아봅니다.

또한, 바나나 효능, 보관방법, 과잉섭취시 부작용도 알아봅니다.

바나나 칼로리는 100g 당 약 90kcal ~ 95칼로리 라고 합니다.

100g은 바나나 몇 개 일까요?

그러면, 바나나 한 개는 몇 그램(g) 일까요? 

바나나 한 개의 칼로리는 얼마일까요? 

오늘 측정에 사용된 바바나는 롯데슈퍼에서 구입한 필리핀산 스위트 마운틴 바나나 입니다.

대략 20cm 길이 바나나, 일반적으로 마트에서 판매하는 바나나중 약간 큰 크기입니다.

전자저울에서 접시의 무게를 비우고 측정한 바나나 한 개 무게는...

그러나 껍질을 제외한 바나나 한 개 무게는 130g 이 나오네요

무려 바나나 무게의 30%가 바나나 껍질 무게라는...

껍질을 제거한 바나나 한 개의 무게는 대략

작은 바나나는 100g ~ 큰 바나나는 150g 정도

앞에서 바나나 칼로리는 100g 당 약 90kcal ~ 95칼로리 라고 했으니

바나나 한 개의 칼로리는 약 100kcal 라고 생각하시면 됩니다.

사과나 자몽에 비하면 100g 당 칼로리는 배 이상 높은 과일이 바나나입니다.

역시 많이 섭취할 경우 다이어트에 전혀 도움이 되지 않습니다.

바나나의 영양소는 아래와 같습니다. 100그램에 함유된 영양소 입니다. 

요즘 초등학생 3학년 정도가 되면 스마트폰을 사주는 부모들이 많습니다.

벌써 초 2만 되어도 키즈폰이나 키즈워치 사용을 거부하고 폴더폰 또는 스마트폰을 요구하는데요

무선인터넷 및 구글스토어 등이 지원되는 안드로이드 스마트폰을 사주면서 

자녀들이 앱스토어에서 유로 서비스 결제 또는 게임등에서 인앱결제 등을 통해 고액의 요금이 청구되는 경우가 발생합니다.

자녀의 앱 사용 관리는 물론, 휴대폰 소액결제 및 앱 결제를 차단하는 앱이 있어 소개합니다.

SKT 쿠키즈 스마트 요금제를 사용하면 무료로 이용이 가능한 앱입니다.

자녀가 휴대폰에서 유료 결제를 시도하면 아래와 같이 자녀의 스마트폰 화면에는 결제 금지 안내가 출력되고

해당 내용이 부모의 휴대폰으로 알림이 오는 서비스 입니다. 

바로 T청소년안심팩

[관련1] SKT 쿠키즈 스마트 요금제 소개 http://a4b4.tistory.com/2858

[관련2] SKT 자녀 실시간 위치조회 서비스 소개 http://a4b4.tistory.com/2947

자녀의 휴대폰에는 T청소년안심팩 (자녀용)을 설치하고

부모님의 스마트폰에는 T청소년안심팩 (부모용)을 설치합니다.

그리고 부모님 폰의 T청소년안심팩에서

휴대폰 결제 차단을 on으로 설정

그러면 아래와 같이 휴대폰 결제 차단 !

스토어에서 유료 앱 구매너, 게임등이 앱에 있는 인앱 결제를 차단하게 됩니다.

아래 사진은 게임에서 결제를 시도한 아이의 휴대폰에 출력된 메시지

그리고 -1005 오류를 출력합니다. (-1005 user cancelled)

원래는 안드로이드 구글캐쉬 버전불일치 오류인데...

결과적으로 결제 차단 및 취소가 되었습니다.

자녀가 결제 시도 및 차단 후 (정확하게는 위 이미지의 구매취소 알럿의 확인을 선택하는 순간)

부모님의 스마트폰으로 구매시도 및 차단 알럿이 오게 됩니다.

자녀가 고의던 실수던, 결제를 차단하고 알림이 잘 옵니다.

설치된 앱에서 인앱결제는 물론 구글 플레이스토어에서 유료 앱 결제, 이북, 영화, 만화 등이 결제도 정상적으로 차단됩니다.

플레이스토어에서 유료 앱을 받을 경우와 설치된 앱의 인앱결제를 시도할 경우 아래와 같이 정확하게 메시지를 보내 줍니다.

다만 플레이스토어에서 어떤 앱 또는 컨텐츠 결제를 시도했는지는 표시되지 않습니다.