★ 솔직리뷰 ~ 여행 맛집 전시 공연

산과들에 순수가온 20g x 30p 견과류 선물세트 구입 및 시식기

그리고 타 하루견과와 비교한 단점...

지난번에 구입해서 잘 먹던 믹스넛 제품인

"너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨 선물세트"가 떨어져서 이번에 새로 구입했는데...

기본적인 품질에는 만족하지만, 상대적으로 품질은 조금 떨어진다는 느낌이...

오늘은 산과들에 하루견과 세트 리뷰를...

이번에는 쿠팡 로켓배송을 통해서 30봉 15,180원 가격에 구입

포장은...

이렇게 고급진 박스에 다시 10개씩 3묶음별로 포장되어 있다.

하루 한 봉지씩 먹는다면 한 달 먹을수 있는 분량

산과들에 순수가온 선물세트의 원재료 및 함량은 아래와 같다.

자세한 내용은 이제부터 시작!

우선 중량을 측정해 본다. 

포장지를 포함한 무게는 25g

포장지를 제거한 실 견과류의 중량은 22g 

이후에 몇 번 측정했지만 20g 미만의 중량은 발견되지 않았다.

타사 제품과 같이 습기제거제 등은 들어있지 않았으나

눅눅하거나 쩐내가 나거나 하는 문제는 전혀 없었다.

식감도 좋았고...

내용물은 시계방향으로 12시 부터 볶음아몬드, 볶음캐슈넛, 피칸, 볶음헤이즐넛, 호두, 그리고 가운데 브라질너트  

그러면 하루견과 20g 한 봉지 칼로리를 계산해보자

하루견과 한 봉 총 126.84칼로리...

다만 하루견과 산과들에 순수가온 20g x 30p 견과류 선물세트 단점이 하나 있었으니...

이런 견과류 껍질이 많이 나온다는...

먹다 보면 입에 이런 껍질이 붙는 경우가 종종 발생한다.

이 부분은 취향에 따라 상당히 큰 단점이 될 듯...

잠실 빨래방, 코인 세탁소 정보

홈플러스 잠실점에 코인 빨래방이 생겼습니다.

장마철이나 환절기, 겨울에 대용량 빨래등이 나오게 되는데, 집 근처에 이런 코인 셀프 세탁소가 생겨서 반갑네요

오늘은 잠실 코인 세탁소 '뽀송뽀송 코인워시' 위치 및 영업시간, 가격 정보를 공유합니다.

잠실 셀프 빨래방인 뽀송뽀송 코인워시 위치정보

잠실 홈플러스 지하 1층에 위치해 있습니다.

예전에는 애완동물과 열대어를 판매하던 곳이었는데, 게임장으로 변경되고 최근 이렇게 바뀌었네요...

약국과 안경점이 위치한 곳 입니다.

시설은 이렇게 구성되어 있습니다.

30kg 초대형 세탁기 2대와, 20kg 대형세탁기, 25kg 초대형 건조기 4대

홈플러스 잠실 빨래방 코인워시 가격

표준세탁은 5천원, 건조는 4,500원 입니다.

30kg 세탁물을 빨래 부터 건조까지 한다면 만 원 정도가 필요합니다.

이곳 뽀송뽀송 코인워시 잠실 홈플러스점 장점 단점

1. 이곳 빨래방 장점은 무엇보다도 주차입니다. 홈플러스 주차장을 같이 사용하고 주차지원이 되니...

2. 그리고 빨래를 돌리는 동안 마트에서 장보기를 할 수 있어 시간을 효율적으로 사용할 수 있습니다.

   작지만 TV 도 하나 있고요...

3. 단점은 홈플러스 운영시간에만 이용이 가능합니다. 24시간 빨래방은 아니라는...

세탁기와 건조기 이용방법은 아래와 같습니다.

대략 시간은 50분~1시간 정도 소요됩니다.

다이어트 하면 빠질 수 없는 닭가슴살...

밍밍한 닭가슴살만 먹기에는 너무 힘들고...

그래서 에브리밀에서 판매하는 에브리Dak (에브리닭 인지 에브리닥 인지...) 닭가슴살큐브를 구입해서 점심에 먹고 있는데요...

점심에는 운동하고 저지방우유, 연두부, 방울토마토와 닭가슴살 큐브를... 대략 총 250~300 칼라로 섭취합니다.

개인적으로는 버섯단호박, 깻잎청양, 귀리, 토마토바질 을 돌려가면서 먹습니다.

오늘은 에브리밀의 에브리닭 토바토바질 닭가슴살큐브 소개를...

칼로리, 영양성분, 맛 중심으로...

한 봉지에 100g / 칼로리는 118.10kcal로 표시되어 있습니다.

에브리닭(Dak) 토마토바질 닭가슴살 큐브 원재료는

닭가슴살 89%에 토마토페이스트 7.12% 양파 1.78%로 구성되어 있습니다.

기타 후추 마늘 등이 첨가되어 있어 먹기 편하게 조리되어 있습니다.

영양분은 역시 단백질이 44%, 콜레스테롤이 23% 순으로...

탄수화물과 당류는 거의 없습니다.

에브리닭(Dak) 토마토바질 닭가슴살 큐브 개봉하고 중량과 모양을 볼까요?

한 입에 먹기좋은 큐브형으로 제작되어 있습니다.

갯수는 총 13개... 냉동상태입니다.

접시의 무게를 뺀 중량을 측정하니...

허걱...

100g이 아닌 118g이나 들어 었네요...

전자레인지에 해동하고 난 이후의 모습

에브리닭(Dak) 닭가슴살 큐브 토마토바질 맛과 식감

식감은 일반 고기경단 수준의 식감, 상대적으로 약간 무른 식감을 가지고 있습니다.

맛은... 개인적으로는 버섯단호박, 깻잎청양, 귀리 제품에 비해 조금 떨어진다는 생각입니다.

뭔가 좀 부족한 느낌... 싱겁다는 표현은 아니고... 그렇습니다.

이상으로 에브리닭(Dak) 닭가슴살 큐브 토마토바질 맛 리뷰를 마칩니다.

잠실 롯데마트 관련 정보 정리 합니다. (저도 가끔식 헛갈려서)

오늘은 잠실점 롯데마트 휴무일, 영업시간, 롯데월드 및 롯데마트 무료 주차정보

토이저러스, 롯데 하이마트, 유니클로 영업정보등을 공유 드립니다.

잠실 롯데마트는 롯데월드몰이 아닌 구 롯데백화점(롯데월드)와 같은 건물 지하 1층에 있습니다

롯데월드몰 롯데마트, 토이저러스와 다른 점 하나는 일정 구매액수에 따라 무료 주차가 가능하다는 것!

롯데마트 잠실점 무료 주차정보, 주차요금

롯데백화점 잠실점, 롯데월드와 주차장을 같이 사용하다 보니 주말에는 주차장이 항상 만원입니다.

롯데마트 쇼핑을 하신다면 지하 3층 롯데마트 근처 주차공간을 이용하시는 것이 좋습니다.

요 초록색 M 구역이 롯데마트와 접근성이 가장 좋은 주차장 공간

롯데마트 잠실점 무료주차 안내

언제적 안내문인지... 주차권은 없습니다. (자동인식)

참고로 번호판 자동인식기가 얼마나 구형인지 번호인식이 잘 안됩니다.

그럴 경우 입차시간 산정 못해서 오래 세워도 무료라는 어이없는...

우선 롯데마트 구매금액 1만원 이상은 1시간, 3만원 이상은 2시간, 5만원 이상은 무료 주차가 가능합니다.

잠실이라는 접근성을 고려하면 좋은 조건인 듯...

롯데마트 영업시간 및 휴무일

잠실점 롯데마트 영업시간은 오전 10시부터 오후 23시 까지입니다.

다만 유니클로 등 2층 이상 업장과 토이저러스, 롯데하이마트 영업시간은 저녁 10시까지입니다.

대형마트 롯데마트 정기 휴무일은 아래와 같습니다.

매월 2주 4주 일요일

총 6층으로 구성되어 있스며 각 층별 매장은 아래와 같이 구성되어 있습니다.

롯데마트 1층과는 하이마트가 연결되어 있고

2층에는 유니클로와 토이저러스, TGIF가 연결되어 있습니다.

오늘은 회사 직원의 결혼식이 있어서 100만년 만에 대학로를 ...

식장은 성균관컨벤션웨딩홀, 성균관 대학교 옆 유림회관에 위치한 곳이다.

하객의 입장에서 웨딩홀과 식사, 피로연, 교통, 주차에 대한 느낌과 정보를...

에식장, 웨딩홀 알아보는 분들에게 도움이 되시길...

더브릴란티움 성균관 웨딩홀이 리뉴얼을 거쳐 올래 성균관컨벤션웨딩홀로 이름이 변경되었다고 한다.

(네이버 검색하면 파티운성균관으로 나온다는...) 아직도 웨딩홀에는 과거의 흔적이...

성균관 대학교 옆 유림회관 건물에 위치해 있다.

지하철 4호선 혜화역 하차 후 도보로 약 10분 거리에 위치해 있다. 걷기에는 멀지도 짧지도 않는 거리...

또한, 지하철역 입구에서 이곳 성균관컨벤션웨딩홀 사이를 오가는 무료 셔틀버스가 운영되니 큰 문제 없다는...

먼저 성균관컨벤션웨딩홀 주차정보

주차장은 건물 뒷편에 있다. 조금 협소하다고 생갔했는데, 뭐 큰 문제없이 꾸역꾸역 차들이 다 들어오더라는...

주차는 한 시간 반 무료인데 이후 30분에 2천원 추가된다.

1층에는 로비 라운지와 축의금 접수대, 

예식홀과 신부 대기실은 3층에 위치한 독특한 구조이다.

성균관컨벤션웨딩홀 장점, 매력은...

유림회관 단독 건물에 예식홀은 하나 뿐이라는 것!

그래서 다른 하객과 섞이지 않고, 예식을 진행할 수 있다는 장점....

사실상 주말에는 다른 행사가 없어 건물 전체를 혼자 쓰는 상황...

3층 로비 라운지, 여유로운 공간과 간단한 다과등이 준비되어 있고...

신부대기실은 상당히 넓다는 느낌이...

성균관컨벤션웨딩홀 웨딩홀 내부 

테이블식 식장으로 구성되어 있는데...

우선 식사는 지하에서 했지만, 식과 함께 식사도 가능한 구조...

기존의 결혼 방식을 벗어나 신랑과 신부 중심의 콘서트 컨셉의 웨딩으로 유명한 곳이어서 그런지

중앙 통로와 무대의 비중이 상당히 큽니다.

고급스러운 인테리어...

무대에서 바라본 식장의 모습...

식장 시설과 구성은 전체적으로 만족...

하객에게 가장? 중요한 피로연 음식

지하 1층에 위치한 뷔페식 식당.

호텔을 제외하고 일반 뷔페식 

예식장 음식중에는 상위권헤 속한다고 생각하는데...

열심히 사진을 찍지는 않았는데...

한식, 일식, 중식, 양식... 튀김류, 전류 등은 하나하나 깔끔하게 잘 나오는 듯...

독특한 메뉴는 간장게장... 과일 후식류는 조금 아쉽다는 생각이...

다이어트 중이어서 중식쪽 음식은 패쓰...

보통 예식장 뷔페에 나오는 회는 잘 먹지 않는데...

이곳 성균관컨벤션웨딩홀 피로연 회는 종류는 많지 않지만 비교적 상태가 좋았다는...

딱 참치회, 연어회, 광어회, 육회 중심으로...

다이어트를 하면서 부족한 영양소를 견과류를 통해 보충합니다.

간편하게 회사에서 먹기 위해서 보통 1회 봉지포장이 되어있는 하루견과를 많이 찾는데요

너츠오, 헬로우, 썬넛트, 산과들에 등 다양한 하루견과가 있습니다.

각 제품마다 들어있는 견과류도 다르고 하루견과 칼로리도 정확하게 표시되어 있지 않고...

어떤 제품은 견과류보다 당분이 많은 말린 과일들이 들어 있기도 합니다.

오늘은 고민끝에 쿠팡에서 구입한 하루견과 추천 및 내용 분석 하루견과 한 봉지의 칼로리를 알아 봅니다.

이번에 쿠팡을 통해 구입한 하루견과 상품은 

너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨 선물세트 입니다.

30봉지에 17,910원 쿠팡 로켓배송

한 봉지에 약 600원 가격입니다.

이렇게 한 봉지 25g 총 30봉지 한 달 분이 들어 있습니다.

딱 3개씩 10묶음이 들어 있습니다. 

너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨 선물세트는 25g 한 봉지에 아래와 같은 견과류로 구성되어 있다고 합니다.

브라질넛, 볶음아몬드, 볶음캐슈넛, 볶음헤이즐넛, 마카디미아, 피칸, 호두...

봉지 하나를 개봉하고 내용물을 확인합니다.

시계 방향으로 피칸, 볶음아몬드, 마카디미아, 볶음헤이즐넛, 볶음캐슈넛, 호두 그리고 가운데에 브라질넛

제품설명에 맞게 7가지 견과류가 적절하게 들어 있습니다.

또한 견과류가 파손되지 않고 원형 그대로 들어 있네요...

특히 일부 제품에는 견과류라고 표시되었지만 크랜베리, 건포도 등 당류가 높은 견과류가 30% 이상 포함된 제품도 있습니다.

너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨 선물세트는 순수한 견과류로만 구성되어 있어 추천하는 하루견과 믹스넛 제품입니다.

그러면 정말 표시된 중량 25g에 맞게 들어있는지 확인해 볼까요?

우선 봉지와 방습제 포함 27g

27g에서 봉지와 방습제 중량은 3g 이네요 헉...

우선 전자저울 0점을 맞추고...

한 봉지 내용물을 얹어 보지만...

1g이 빠지는 24g 입니다.

다시 다른 한 봉지의 내용물 중량을 보니 이번에는 1g이 더 들어간 26g입니다.

중량은 오차범위를 생각하면 정직하게 다 들어있다는...

그러면 믹스넛 하루견과 칼로리는 얼마일까요?

이상하게도 칼로리는 표시되어 있지 않습니다.

그래서 칼로리를 역산해 봅니다.

믹스넛 하루견과 25g 한 봉지 성분은 아래와 같다고 합니다.

이를 기준으로 칼로리 계산합니다.

피칸 칼로리              1g=7       16% = 4g   |  28.0 칼로리

볶음아몬드 칼로리     1g=5.82    20% = 5g   |  29.1 칼로리

마카디미아 칼로리     1g=6.95     8% = 2g    |  13.9 칼로리

볶음헤이즐넛 칼로리  1g=6.35    12% = 3g   |  19.5 칼로리

볶음캐슈넛 칼로리     1g=5.65    12% = 3g   |  17.0 칼로리 

호두 칼로리             1g=6.52    12% = 3g   |  19.6 칼로리

브라질넛 칼로리       1g=6.5      20% = 5g   |  32.5 칼로리 

믹스넛 하루견과 25g 한 봉지 칼로리는 159.6칼로리가 나오네요...

밥 반공기가 넘는 칼로리입니다.

다이어트 정보 감 칼로리...

우선 단감 칼로리는 100g당 48칼로리, 홍시 칼로리는 100g당 66kcal로 알려져 있습니다.

곶감은 100g에 237칼로리로 알려져 있습니다.

참고로 사과 칼로리는 100g당 57칼로리로 비슷한 칼로리를 보입니다. 

사과 칼로리 정보 ▶ http://a4b4.tistory.com/2984

그러면 단감 한 개는 몇 그램일까요? 그리고 몇 칼로리 일까요?

아래와 같이 지름 9cm 여자 성인 주먹정도 크기의 단감 칼로리를 알아 봅니다.

마트에서 구입한 단감의 중량을 측정해 봅니다. 

220그램이 나왔네요...

감 한 개를 더 얹어 봅니다.

감 두 개의 무게는 451g

감 한 개는 220g, 다른 한 개는 230g이 나옵니다.

대략 여성 주먹크기의 지름 9cm 크기의 감 무게는 225g으로 보고... (단감 반 개 무게가 100g 정도 되겠네요...)

그러면 감 한 개의 칼로리를 계산합니다.

단감 칼로리는 100g당 48칼로리라고 했으니...

단감 한 개 = 225g x 0.48kcal = 108 칼로리가 나옵니다.

비교적 착한 칼로리의 단감이네요...

그래도 맛있다고 많이 섭취하면 다이어트에 도움되지는 않겠죠?

다이어트 하면서 많이 먹게 되는 사과

오늘은 사과의 칼로리와 효능, 부작용에 대해서 알아 봅니다.

우선 사과 100g 칼로리는 57kcal로 알려져 있습니다.

항상 g으로 칼로리가 나오는데, 

그럼 과연 사과 한 개의 칼로리는 얼마일까요?

사과 한 개 중량...

사살 사과 한 개도 크기에 따라 중량은 천차만별입니다.

이번에 준비한 사과는 지름 10cm 크기의 사과입니다.

일반 성인 남성의 주먹보다 조금 큰 사이즈로 보시면 됩니다.

한 개를 올리니 312g이 나오네요 

사과를 하나 더 올려봅니다. 사과 두 개 중량이 625그램

지름 10cm 사과 한 개 중량 = 310g 정도 보시면 됩니다.

앞에서도 말씀 드렸지만 사과 100그램 당 57칼로리라고 했으니, 

310그램 사과 한 개 칼로리는 약 166kcal이 나오게 됩니다.

착한 칼로이긴 하지만 밥 한 공기 칼로리가 210칼로리를 감안하면 결코 사과 한 개 칼로리가 낮은 것은 아닙니다.

어떤 음식이던 적당하게 먹어야 겠죠... 특히 다이어트를 한다면...

오늘의 다이어트 정보는 땅콩 칼로리 입니다.

한 두 개 먹다 보면 끝도 없이 먹게되는 땅콩

밥보다 더 높은 열량을 가지고 있는 음식이 바로 땅콩인데요

땅콩 칼로리는 100g당 568kcal (마른 것), 580kcal (볶은 것)

으로 알려져 있습니다.

우선 땅콩 한 개의 무게와 칼로리는 얼마일까요?

일반 전자저울로는 측정이 되지 않습니다. 1g 미만...

위와 아래의 사진과 같이 땅콩 몇 개로는 중량 측정이 불가능합니다.

크기에 따라 차이도 있지만 땅콩 한 개 중량이 1g이 되지 않기에...

그래서 땅콩 한 줌을 쥐어서 저울에 올려 봅니다. (남성 어른 손 기준...)

우연히 딱 20g이 나왔습니다.

땅콩 갯수로 보니 28개가 나옵니다.

그러면 대략 아래와 같은 결론이 납니다.

땅콩 칼로리는 100g당 568kcal (마른 것), 580kcal (볶은 것) 입니다.

볶은 땅콩 기준으로 한 주먹을 먹을 경우

땅콩 한 주먹 = 땅콩 28개 = 20g = 116칼로리 = 밥 반공기 = 바나나 한 개 반

정말로 후덜덜한 칼로리 입니다.

다이어트를 위해서는 땅콩 조금만 드세요

바나나 칼로리 한 개 칼로리 http://a4b4.tistory.com/2960?category=767627

오늘은 방울토마토, 대추방울토마토 칼로리 및 효능에 대하여 알아봅니다

낮은 칼로리로 다이어트 필수품인 방울토마토, 연예인들의 다이어트 후기에도 꼭 빠지지 않는 음식이 바로 방울토마토입니다.

또한, 비타민과 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고

식이섬유가 많이 들어있어 포만감을 주게 됩니다.

가히 다이어트 필수 음식이라고 할 수 있습니다.

당장 동네 마트에 가도 이렇게 다양한 방울 토마토들이 있습니다.

대추방울토마토, 칵테일 방울토마토, 방울 토마토, 송이토마토, 흑토마토... 

토마토 품종별로 다양한 효능을 가지고 있지만...

가장 중요한 부분은 낮은 칼로리와 식감으로 다이어트에 최적화된 음식이라는 것!!!

방울토마토의 칼로리는 100g에 19Kcal 입니다.

바나나가 100g 당 90~100칼로리로 알려져 있으니 얼마나 낮은 칼로리인지 생각하실 수 있으실 듯...

그러면 방울토마토 한 개의 무게와 칼로리는 얼마일까요? 

방울토마토 100그램은 과연 어느 정도 양일까요?

아래 사진과 같이 같은 방울토마토라고 해도 크기는 배 이상 차이가 납니다.

우선 전자저울에 0점을 잡고 방울토마토 한 개의 중량을 측정합니다.

방울토마토 작은 녀석 한 개는 11그램, 큰 녀석은 21g으로 두 배 차이가 나네요...

요렇게 측정하면 방울토마토 한 개의 무게는 대략 16g 

= 방울토마토 한 개에 3칼로리 생각하시면 됩니다.

방울토마토 10개를 올려 봤습니다.

작은 녀석 중심으로는 116g = 22kcal

큰 녀석 중심으로는 172g = 33kcal

이 방울토마토 한 팩이 800g 입니다.

총 칼로리가 152칼로리 바나나 한 개 반, 공기밥 반 그릇의 칼로리에 불과합니다.

아무리 먹어도 살 안찌겠죠...

다이어트를 시도하신다면 냉장고에 방울토마토는 필수품...