★ 솔직리뷰 ~ 여행 맛집 전시 공연

다이어트 정보 

망고 1개 칼로리는? 망고 1개의 크기 및 중량은...

필리핀 스위티 골드망고 기준으로 칼로리 산정...

오늘 망고 칼로리 계산을 위한 망고 종류는 필리핀 스위티 골드 망고

12개 1박스 세트 구입

왼쪽은 갓 수확하고 1~2일 정도 지난 망고 시큼해서 먹기 힘들다는...

오른쪽은 대략 3일정도 된 망고, 하루 이틀 더 숙성시키면 딱 먹기 좋은 달달한 망고가 될 듯...

망고 크기는 대략 길이 12cm x 폭 6cm 정도 

망고 한 개의 중량은 220g 정도

망고 칼로리는 100g당 68kcal로 저칼로리 음식으로 분류된다.

길이 12cm x 폭 6cm  크기의 망고 한 개의 중량은 약 210g

망고 한 개의 칼로리는 약 143칼로리 정도이다.

망고 기본상식 :  슈가스팟, 에어백 현상...

후숙과일 카라바오 망고 숙성과정 및 보관방법

열대과일, 후숙과일 = 냉장보관이 아닌 상온보관...

망고 한 개 칼로리 및 크기, 다이어트 과일로 알려진 망고정보!

초등 4학년 딸아이의 겨울방학 필독서를 구입하기 위해서

알라딘 중고서점 강남점을 방문합니다.

집 근처에 알라딘 중고서점 잠실롯데월드타워점과 신천점이 있는데

딸아이에게 필요한 책들은 대부분 이곳 강남점에 있네요...

구입할 중고서적이 좀 많아서 차를 가져가려고 했는데 홈페이지에 정확한 주차정보도 없고

오늘은 알라딘 중고서점 강남점 소개와 주차장 및 주차비 등 주차정보 공유합니다.

알라딘 중고서점 강남점은 강남역과 신논현역 중간 CGV 강남점이 위치한 스타플렉스 건물 지하에 위치해 있습니다.

주차정보는 글 아래에서 소개합니다.

지하 1층으로 내려가는 길...

넓고 쾌적한 공간과 유머러스한 문구들...

안 된다는 내용을 참 재미있게 풀었네요...

중고서적은 물론 독특한 문구류와 음반, DVD 등도 만나실 수 있습니다.

바구니 들고...

생각없이 작은 바구니를 들었다가...

알라딘 중고서점 강남점 생각보다 규모가 꽤 큽니다.

헌책방 생각하면 안된다는... 

정리도 잘 되어있고, 무인 검색대도 잘 준비되어 있어서 일반 대형서점과 전혀 차이가 없다는...

같은 책이라도 발행일과 책의 상태에 따라 가격이 다릅니다.

몇 백원 차이지만 꼭 확인해 보시고 선택 하시라는...

아이들 좋아하는 만화책의 경우 비닐로 개봉이 불가능하게 되어 있는데요...

문구가 재미있네요...

미리 집에서 알라딘 인터넷으로 필요한 책과 위치를 매모해와서...

10분 만에 필요한 책을 모두 찾았습니다.

그리고 딸아이가 고른 책 몇 권... 이것저것 다해서 10권 정도 샀는데도 5만원이 안되네요...

알라딘 중고서점 강남점 주차 및 주차요금 안내

건물을 끼고 골목에 CGV라고 써있는 이곳이 주차장입니다. 스타플렉스 건물...

주차는 오직 발렛파킹만 가능합니다.

주차는 아래와 같이 알라딘 중고서점 강남점에서 구매한 영수증을 보여주면 한 시간 무료입니다.

다만 시간과 상관없이 발렛비 3천원이 청구됩니다.

한 시간 이후에는 10분에 1천원 = 한 시간 주차비 6천원으로 상당히 비싼금액입니다.

두 시간 주차하면 9천 원이니...

다이어트 하기에 너무나도 힘든 겨울

포만감과 맛을 느끼면서도 초 저칼로리 다이어트음식 소개합니다.

해초미인 다시마 포슬림 국수 인데요. 

면의 98%가 다시마로 되어있어 12칼로리로 다이어트 식단으로 최고의 음식입니다.

제가 구입한 다시마국수는 해초미인 제품입니다.

비빔국수와 메밀소바 소스 포함

여기서 가장 중요한 칼로리...

완도산 다시마 98% 함유로 12kcal 밖에 되지 않습니다.

건빵 한 개에 6.4칼로리 정도이니, 건빵 두 개 칼로리와 같다는...

진정한 다이어트 음식이라는 생각이...

다시마 포슬림, 해초미인 다시마포슬림 국수 영양성분 및 조리법입니다.

면을 삶을 필요도 없이 그냥 물에 행궈서 소스와 함께 먹으면 된다는...

다시마 국수를 개봉합니다.

보존수와 다시마국수가 보이네요...

표시에는 200g 중량으로 표시되어 있습니다.

어느 정도 물기를 빼고 중량을 측정하니 226g이 나옵니다. 햇반 작은 크기가 210g이니... 

한 끼 식가로도 부족하지 않는 중량입니다.

다시마 98% 그러다보니 면의 색상이 진한 갈색을 보입니다.

식감과 점도는 도토리묵을 생각하시면 됩니다.

해초미인 다시마 포슬림 국수는 비빔국수와 메밀소바 소스가 제공되는데요 

소스의 칼로리는 별도로 표시되어 있지 않습니다.

오늘은 다시마 비빔국수를 만들어 봅니다.

물기를 뺀다고 뺏는데도... 물이 생기는 건 어쩔 수 없나 봅니다.

그래도 새콤달콤하고 다시다면 식감이 생각보다 좋네요...

다이어트를 하다보면 자극적인 음식이 생각나는데...

밀가루면이 아닌 다시마국수로 다이어트 도전해 보시라는...

요즘 다이어트 도전으로 인해 매일매일 닭들이 저와 한몸이 되어가고 있는데요...

최근 소셜커머스에서 허닭 제품을 파격적으로 할인하고 있어서 냉큼 주문을 때리고...

배송받아서 개봉하고 먹어보니... 그러그러 하더이다.

오늘은 몸짱 개그맨 허경환씨가 모델로 있는

허닭 닭가슴살 스테이크 요리 및 시식기, 맛과 칼로리에 대해 알아봅니다.

프로모션 상품으로 가격이 저렴하다고 이것저것 다 구입했더니, 묵직한 아이스박스가 배달되었는데...

주문한 품목은 닭가슴살 소시지와 닭가슴살 스테이크 오리지날, 매콤청양, 오븐에 구운 닭가슴살 스테이크 청양고추맛 등

맨 먼저 개봉한 제품은

허닭 오븐에 구운 닭가슴살 스테이크 청양고추맛

100g에 172.3kcal

다른 100g 닭가슴살 큐브의 칼로리가 100칼로리 내외임을 감안하면 칼로리가 상대적으로 높은 편입니다.

닭고기 함유량은 77.76%

허닭 닭가슴살 스테이크 구성 성분, 영양정보는 아래와 같습니다.

밀과 전분등의 첨가물이 보입니다.

모양은 이렇게 생겼습니다.

두툼한 햄버거 패티를 생각하시면 된다는...

저는 전자레인지에 2분 정도 돌려서 요리를 했는데요...

닭가슴살 스테이크 두께와 절단면은 아래와 같습니다.

역시나 식감이 조금 퍽퍽한 부분은 어쩔 수 없을 듯 하고요...

맛은 아주 단백합니다.

조금 강한 청양고추맛을 기대했는데 생각보다는 매콤한 맛이 약하다는 개인적인 생각...

그리고 허닭 닭가슴살 스테이크 오리지날과 사은품으로 받은 

닭가슴살 슬라이스 제품

요녀석은 오븐에 구운 닭가슴살 스테이크 청양고추맛 보다는 칼로리가 상대적으로 낮습니다.

닭고기 성분은 70.74%

칼로리는 143칼로리, 구성 영양정보는 아래와 같습니다.

맨 앞에서 설명한 오븐에 구운 닭가슴살 스테이크 보다는 조금 얇고 타원형의 모양을 보이네요...

(중량은 동일하지만 닭가슴살 함유량은 70%로 상대적으로 10% 정도 떨어집니다.)

눈에 보기에도 양파와 대파가 많이 보입니다.

요녀석은 프라이펜에 노릇노릇하게...

허닭 닭가슴살 스테이크 오리지날 절단면...

사은품으로 받은 허닭 슬라이스 닭가슴살 바질

칼로리는 150칼로리 성분은 아래오 ㅏ같습니다.

조리 방법은 아래와 같습니다.

우선 해동이 먼저 되어야 하고요...

내용물은 이렇게 닭가슴살 덩어리 하나가 슬라이스 되어 포장되어 있습니다.

잠깐 한눈을 판사이에 타버렸네요...

바질이 있다 보니... 프라이팬 보다는 끓는물에 데워서 먹는 것을 추천합니다.

허닭 닭가슴살 스테이크 요리는 간단하게

계란 하나와 스테이크 소스, 양파 볶음과 단호박구이, 샐러드 약간...

주말 아침에 간단하게 한끼로 낮은 칼로리 음식으로 다이어트에도 좋을 듯...

산과들에 순수가온 20g x 30p 견과류 선물세트 구입 및 시식기

그리고 타 하루견과와 비교한 단점...

지난번에 구입해서 잘 먹던 믹스넛 제품인

"너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨 선물세트"가 떨어져서 이번에 새로 구입했는데...

기본적인 품질에는 만족하지만, 상대적으로 품질은 조금 떨어진다는 느낌이...

오늘은 산과들에 하루견과 세트 리뷰를...

이번에는 쿠팡 로켓배송을 통해서 30봉 15,180원 가격에 구입

포장은...

이렇게 고급진 박스에 다시 10개씩 3묶음별로 포장되어 있다.

하루 한 봉지씩 먹는다면 한 달 먹을수 있는 분량

산과들에 순수가온 선물세트의 원재료 및 함량은 아래와 같다.

자세한 내용은 이제부터 시작!

우선 중량을 측정해 본다. 

포장지를 포함한 무게는 25g

포장지를 제거한 실 견과류의 중량은 22g 

이후에 몇 번 측정했지만 20g 미만의 중량은 발견되지 않았다.

타사 제품과 같이 습기제거제 등은 들어있지 않았으나

눅눅하거나 쩐내가 나거나 하는 문제는 전혀 없었다.

식감도 좋았고...

내용물은 시계방향으로 12시 부터 볶음아몬드, 볶음캐슈넛, 피칸, 볶음헤이즐넛, 호두, 그리고 가운데 브라질너트  

그러면 하루견과 20g 한 봉지 칼로리를 계산해보자

하루견과 한 봉 총 126.84칼로리...

다만 하루견과 산과들에 순수가온 20g x 30p 견과류 선물세트 단점이 하나 있었으니...

이런 견과류 껍질이 많이 나온다는...

먹다 보면 입에 이런 껍질이 붙는 경우가 종종 발생한다.

이 부분은 취향에 따라 상당히 큰 단점이 될 듯...

잠실 빨래방, 코인 세탁소 정보

홈플러스 잠실점에 코인 빨래방이 생겼습니다.

장마철이나 환절기, 겨울에 대용량 빨래등이 나오게 되는데, 집 근처에 이런 코인 셀프 세탁소가 생겨서 반갑네요

오늘은 잠실 코인 세탁소 '뽀송뽀송 코인워시' 위치 및 영업시간, 가격 정보를 공유합니다.

잠실 셀프 빨래방인 뽀송뽀송 코인워시 위치정보

잠실 홈플러스 지하 1층에 위치해 있습니다.

예전에는 애완동물과 열대어를 판매하던 곳이었는데, 게임장으로 변경되고 최근 이렇게 바뀌었네요...

약국과 안경점이 위치한 곳 입니다.

시설은 이렇게 구성되어 있습니다.

30kg 초대형 세탁기 2대와, 20kg 대형세탁기, 25kg 초대형 건조기 4대

홈플러스 잠실 빨래방 코인워시 가격

표준세탁은 5천원, 건조는 4,500원 입니다.

30kg 세탁물을 빨래 부터 건조까지 한다면 만 원 정도가 필요합니다.

이곳 뽀송뽀송 코인워시 잠실 홈플러스점 장점 단점

1. 이곳 빨래방 장점은 무엇보다도 주차입니다. 홈플러스 주차장을 같이 사용하고 주차지원이 되니...

2. 그리고 빨래를 돌리는 동안 마트에서 장보기를 할 수 있어 시간을 효율적으로 사용할 수 있습니다.

   작지만 TV 도 하나 있고요...

3. 단점은 홈플러스 운영시간에만 이용이 가능합니다. 24시간 빨래방은 아니라는...

세탁기와 건조기 이용방법은 아래와 같습니다.

대략 시간은 50분~1시간 정도 소요됩니다.

다이어트 하면 빠질 수 없는 닭가슴살...

밍밍한 닭가슴살만 먹기에는 너무 힘들고...

그래서 에브리밀에서 판매하는 에브리Dak (에브리닭 인지 에브리닥 인지...) 닭가슴살큐브를 구입해서 점심에 먹고 있는데요...

점심에는 운동하고 저지방우유, 연두부, 방울토마토와 닭가슴살 큐브를... 대략 총 250~300 칼라로 섭취합니다.

개인적으로는 버섯단호박, 깻잎청양, 귀리, 토마토바질 을 돌려가면서 먹습니다.

오늘은 에브리밀의 에브리닭 토바토바질 닭가슴살큐브 소개를...

칼로리, 영양성분, 맛 중심으로...

한 봉지에 100g / 칼로리는 118.10kcal로 표시되어 있습니다.

에브리닭(Dak) 토마토바질 닭가슴살 큐브 원재료는

닭가슴살 89%에 토마토페이스트 7.12% 양파 1.78%로 구성되어 있습니다.

기타 후추 마늘 등이 첨가되어 있어 먹기 편하게 조리되어 있습니다.

영양분은 역시 단백질이 44%, 콜레스테롤이 23% 순으로...

탄수화물과 당류는 거의 없습니다.

에브리닭(Dak) 토마토바질 닭가슴살 큐브 개봉하고 중량과 모양을 볼까요?

한 입에 먹기좋은 큐브형으로 제작되어 있습니다.

갯수는 총 13개... 냉동상태입니다.

접시의 무게를 뺀 중량을 측정하니...

허걱...

100g이 아닌 118g이나 들어 었네요...

전자레인지에 해동하고 난 이후의 모습

에브리닭(Dak) 닭가슴살 큐브 토마토바질 맛과 식감

식감은 일반 고기경단 수준의 식감, 상대적으로 약간 무른 식감을 가지고 있습니다.

맛은... 개인적으로는 버섯단호박, 깻잎청양, 귀리 제품에 비해 조금 떨어진다는 생각입니다.

뭔가 좀 부족한 느낌... 싱겁다는 표현은 아니고... 그렇습니다.

이상으로 에브리닭(Dak) 닭가슴살 큐브 토마토바질 맛 리뷰를 마칩니다.

잠실 롯데마트 관련 정보 정리 합니다. (저도 가끔식 헛갈려서)

오늘은 잠실점 롯데마트 휴무일, 영업시간, 롯데월드 및 롯데마트 무료 주차정보

토이저러스, 롯데 하이마트, 유니클로 영업정보등을 공유 드립니다.

잠실 롯데마트는 롯데월드몰이 아닌 구 롯데백화점(롯데월드)와 같은 건물 지하 1층에 있습니다

롯데월드몰 롯데마트, 토이저러스와 다른 점 하나는 일정 구매액수에 따라 무료 주차가 가능하다는 것!

롯데마트 잠실점 무료 주차정보, 주차요금

롯데백화점 잠실점, 롯데월드와 주차장을 같이 사용하다 보니 주말에는 주차장이 항상 만원입니다.

롯데마트 쇼핑을 하신다면 지하 3층 롯데마트 근처 주차공간을 이용하시는 것이 좋습니다.

요 초록색 M 구역이 롯데마트와 접근성이 가장 좋은 주차장 공간

롯데마트 잠실점 무료주차 안내

언제적 안내문인지... 주차권은 없습니다. (자동인식)

참고로 번호판 자동인식기가 얼마나 구형인지 번호인식이 잘 안됩니다.

그럴 경우 입차시간 산정 못해서 오래 세워도 무료라는 어이없는...

우선 롯데마트 구매금액 1만원 이상은 1시간, 3만원 이상은 2시간, 5만원 이상은 무료 주차가 가능합니다.

잠실이라는 접근성을 고려하면 좋은 조건인 듯...

롯데마트 영업시간 및 휴무일

잠실점 롯데마트 영업시간은 오전 10시부터 오후 23시 까지입니다.

다만 유니클로 등 2층 이상 업장과 토이저러스, 롯데하이마트 영업시간은 저녁 10시까지입니다.

대형마트 롯데마트 정기 휴무일은 아래와 같습니다.

매월 2주 4주 일요일

총 6층으로 구성되어 있스며 각 층별 매장은 아래와 같이 구성되어 있습니다.

롯데마트 1층과는 하이마트가 연결되어 있고

2층에는 유니클로와 토이저러스, TGIF가 연결되어 있습니다.

오늘은 회사 직원의 결혼식이 있어서 100만년 만에 대학로를 ...

식장은 성균관컨벤션웨딩홀, 성균관 대학교 옆 유림회관에 위치한 곳이다.

하객의 입장에서 웨딩홀과 식사, 피로연, 교통, 주차에 대한 느낌과 정보를...

에식장, 웨딩홀 알아보는 분들에게 도움이 되시길...

더브릴란티움 성균관 웨딩홀이 리뉴얼을 거쳐 올래 성균관컨벤션웨딩홀로 이름이 변경되었다고 한다.

(네이버 검색하면 파티운성균관으로 나온다는...) 아직도 웨딩홀에는 과거의 흔적이...

성균관 대학교 옆 유림회관 건물에 위치해 있다.

지하철 4호선 혜화역 하차 후 도보로 약 10분 거리에 위치해 있다. 걷기에는 멀지도 짧지도 않는 거리...

또한, 지하철역 입구에서 이곳 성균관컨벤션웨딩홀 사이를 오가는 무료 셔틀버스가 운영되니 큰 문제 없다는...

먼저 성균관컨벤션웨딩홀 주차정보

주차장은 건물 뒷편에 있다. 조금 협소하다고 생갔했는데, 뭐 큰 문제없이 꾸역꾸역 차들이 다 들어오더라는...

주차는 한 시간 반 무료인데 이후 30분에 2천원 추가된다.

1층에는 로비 라운지와 축의금 접수대, 

예식홀과 신부 대기실은 3층에 위치한 독특한 구조이다.

성균관컨벤션웨딩홀 장점, 매력은...

유림회관 단독 건물에 예식홀은 하나 뿐이라는 것!

그래서 다른 하객과 섞이지 않고, 예식을 진행할 수 있다는 장점....

사실상 주말에는 다른 행사가 없어 건물 전체를 혼자 쓰는 상황...

3층 로비 라운지, 여유로운 공간과 간단한 다과등이 준비되어 있고...

신부대기실은 상당히 넓다는 느낌이...

성균관컨벤션웨딩홀 웨딩홀 내부 

테이블식 식장으로 구성되어 있는데...

우선 식사는 지하에서 했지만, 식과 함께 식사도 가능한 구조...

기존의 결혼 방식을 벗어나 신랑과 신부 중심의 콘서트 컨셉의 웨딩으로 유명한 곳이어서 그런지

중앙 통로와 무대의 비중이 상당히 큽니다.

고급스러운 인테리어...

무대에서 바라본 식장의 모습...

식장 시설과 구성은 전체적으로 만족...

하객에게 가장? 중요한 피로연 음식

지하 1층에 위치한 뷔페식 식당.

호텔을 제외하고 일반 뷔페식 

예식장 음식중에는 상위권헤 속한다고 생각하는데...

열심히 사진을 찍지는 않았는데...

한식, 일식, 중식, 양식... 튀김류, 전류 등은 하나하나 깔끔하게 잘 나오는 듯...

독특한 메뉴는 간장게장... 과일 후식류는 조금 아쉽다는 생각이...

다이어트 중이어서 중식쪽 음식은 패쓰...

보통 예식장 뷔페에 나오는 회는 잘 먹지 않는데...

이곳 성균관컨벤션웨딩홀 피로연 회는 종류는 많지 않지만 비교적 상태가 좋았다는...

딱 참치회, 연어회, 광어회, 육회 중심으로...

다이어트를 하면서 부족한 영양소를 견과류를 통해 보충합니다.

간편하게 회사에서 먹기 위해서 보통 1회 봉지포장이 되어있는 하루견과를 많이 찾는데요

너츠오, 헬로우, 썬넛트, 산과들에 등 다양한 하루견과가 있습니다.

각 제품마다 들어있는 견과류도 다르고 하루견과 칼로리도 정확하게 표시되어 있지 않고...

어떤 제품은 견과류보다 당분이 많은 말린 과일들이 들어 있기도 합니다.

오늘은 고민끝에 쿠팡에서 구입한 하루견과 추천 및 내용 분석 하루견과 한 봉지의 칼로리를 알아 봅니다.

이번에 쿠팡을 통해 구입한 하루견과 상품은 

너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨 선물세트 입니다.

30봉지에 17,910원 쿠팡 로켓배송

한 봉지에 약 600원 가격입니다.

이렇게 한 봉지 25g 총 30봉지 한 달 분이 들어 있습니다.

딱 3개씩 10묶음이 들어 있습니다. 

너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨 선물세트는 25g 한 봉지에 아래와 같은 견과류로 구성되어 있다고 합니다.

브라질넛, 볶음아몬드, 볶음캐슈넛, 볶음헤이즐넛, 마카디미아, 피칸, 호두...

봉지 하나를 개봉하고 내용물을 확인합니다.

시계 방향으로 피칸, 볶음아몬드, 마카디미아, 볶음헤이즐넛, 볶음캐슈넛, 호두 그리고 가운데에 브라질넛

제품설명에 맞게 7가지 견과류가 적절하게 들어 있습니다.

또한 견과류가 파손되지 않고 원형 그대로 들어 있네요...

특히 일부 제품에는 견과류라고 표시되었지만 크랜베리, 건포도 등 당류가 높은 견과류가 30% 이상 포함된 제품도 있습니다.

너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨 선물세트는 순수한 견과류로만 구성되어 있어 추천하는 하루견과 믹스넛 제품입니다.

그러면 정말 표시된 중량 25g에 맞게 들어있는지 확인해 볼까요?

우선 봉지와 방습제 포함 27g

27g에서 봉지와 방습제 중량은 3g 이네요 헉...

우선 전자저울 0점을 맞추고...

한 봉지 내용물을 얹어 보지만...

1g이 빠지는 24g 입니다.

다시 다른 한 봉지의 내용물 중량을 보니 이번에는 1g이 더 들어간 26g입니다.

중량은 오차범위를 생각하면 정직하게 다 들어있다는...

그러면 믹스넛 하루견과 칼로리는 얼마일까요?

이상하게도 칼로리는 표시되어 있지 않습니다.

그래서 칼로리를 역산해 봅니다.

믹스넛 하루견과 25g 한 봉지 성분은 아래와 같다고 합니다.

이를 기준으로 칼로리 계산합니다.

피칸 칼로리              1g=7       16% = 4g   |  28.0 칼로리

볶음아몬드 칼로리     1g=5.82    20% = 5g   |  29.1 칼로리

마카디미아 칼로리     1g=6.95     8% = 2g    |  13.9 칼로리

볶음헤이즐넛 칼로리  1g=6.35    12% = 3g   |  19.5 칼로리

볶음캐슈넛 칼로리     1g=5.65    12% = 3g   |  17.0 칼로리 

호두 칼로리             1g=6.52    12% = 3g   |  19.6 칼로리

브라질넛 칼로리       1g=6.5      20% = 5g   |  32.5 칼로리 

믹스넛 하루견과 25g 한 봉지 칼로리는 159.6칼로리가 나오네요...

밥 반공기가 넘는 칼로리입니다.