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보리건빵, 건빵 칼로리 및 100g 당 영양성분 [다이어트 정보] 건빵 다이어트 특히 보리건빵 다이어트를 시도하시는 분들이 있으신데요... 사실 보리건빵의 보리 함유량은 미미합니다. 심지어 건빵의 80% 정도는 탄수화물로 구성되어 있습니다. 즉 다이어트에 도움이 되는 음식은 아닙니다. 특히 칼로리는 쌀밥의 두 배가 넘는 높은 칼로리를 보이고 있습니다. 오늘은 건빵의 칼로리, 100g 당 칼로리, 보리건빵 100g은 종이컵으로 어느 정도의 양인지 알아봅니다. 아마도 아래 글을 보시면 건빵 먹기가 두려우실 듯... 회사에 이런 녀석이 배달 왔습니다. 직원 한 분이 주문하신 보리건빵 6kg, 먹다보니 칼로리가 궁금해 지는데요... 우선 종이컵 한 개에 보리건빵이 얼마나 들어가는지, 칼로리는 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 이렇게 건빵을 종이컵 하나에 가득 담고... 종이컵 무.. 2018. 10. 25.
[셀카봉 추천] TMK 5 point 스마트폰 거치대 사용기, 단점 및 장점 대부분 집에 셀카봉 한 두 개쯤은 있으실 듯 합니다. 다만 100만원이 넘는 고가 스마트폰을 장착하는데 안전성이 담보되는 셀카봉인지는... 보통 1만원 전후에 구입할 수 있는 2점식 셀카봉의 경우 작은 충격이나 흔들림에 스마트폰이 분리될 수 있습니다. 예전에 공원에서 셀카찍는 분과 걸어가시는 분이 충돌했는데, 스마트폰만 툭... 오늘은 셀카봉이나 삼각대에 사용하는 5점식 스마트폰 거치대인 TMK 5 point 스마트폰 거치대를 소개합니다. 물론 단점도 있지만 장점이 더 많은 셀카봉입니다. 앞 부분에서는 사용기를 뒷 부분에서는 단점에 대해 언급합니다. 오늘 소개하는 제품은 스마트폰 거치대 입니다. 셀카봉이나 삼각대에 스마트폰을 거치해서 사용할 수 있는 제품입니다. 아래는 제가 사용하고 있는 셀카봉에 TMK.. 2018. 10. 24.
파주 제3땅굴 투어 주의사항 및 팁 @ 임진각 DMZ 투어 파주 임진각 DMZ 투어 오후 일정 중 하나인 파주 제3땅굴 투어정보 및 이용팁 가장 중요한 파주 제3땅굴 방문 주의사항 제3땅굴 방문을 위해서는 우선 신분증 지참이 필수다, 신분증이 없는 미성년자의 경우 보호자와 동행하면 가능하다. 또한 개인방문 및 개인차량 출입은 불가능하다. DMZ 입구에서 차 돌리는분 많이 봤다는... 별도의 DMZ 투어를 신청하여 셔틀버스를 통해 이용하는 방법이 있다. 우리의 경우 단체 관광버스를 통해 입장했다. 이용시간은 오전 9:20 부터 오후 3:30 (평일, 동절기 15:00) 매주 월요일과 국가지정 공휴일은 휴무일이다. (토/일요일과 설/추석은 운영한다.) 처음에는 한글날에 투어를 계획했다가, 휴무일을 알고 변경했다는... 서울 잠실 기준으로 50km, 1시간이면 충분히.. 2018. 10. 23.
서울특별시교육청 학생체육관 잠실 정보 : 주차 및 요금, 할인 교통정보 등 서울 송파구 잠실에 위치한 서울특별시교육청 학생체육관 주차장 및 주차요금 안내 보통 잠실 학생체육관으로 불리는 곳으로 프로농구(KBL) 플레이오프가 진행되는 곳이자, 서울SK나이츠 홈구장 대규모 입시 설명회나 교회 부흥회가 열리기도 하는 장소 그리고 각종 학생/학교행사가 열리는 곳이다. 공식 명칭은 서울특별시교육청 학생체육관 오늘은 서울특별시교육청 학생체육관 주차장 및 주차요금, 교통정보를... 잠실 학생체육관은 잠실 종합경기장내에 위치하고 있는데, 지하철 2호선 / 9호선 종합운동장 역에서 하차하면 된다. 다만 가족단위 행사의 경우 대중교통으로 이동이 쉽지는 않다. 넉넉하지는 않지만 자체 주차장을 가지고 있으며, 바로 옆의 잠실 종합운동장 주차장 이용도 가능하다. (주차장 이용방법 및 주차팁, 주차요금.. 2018. 10. 21.
브라질너트 먹는법 칼로리 및 충격적인 부작용, 효능 [다이어트 정보] 브라질너트 (Brazil Nut) 황산화작용에 도움이되는 셀레늄이 풍부한 견과류로 최근 각광받고 있는 브라질넛트브라질너트 100ｇ에는 약 1817㎍의 셀레늄이 포함되어 있어 암예방 및 면역세포 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 다만, 브라질너트에는 지방 함유량이 높아 다이어트 중이면 칼로리 주의해야 할 음식중에 하나이다.또한, 셀레늄을 과다섭취 할 경우 복통이나 신경예민, 탈모등의 심각한 브라질너트 부작용이 발생할 수 있다. 통상 하루 10g~20그램 내외의 브라질너트를 섭취하는 것을 권장하고 있는데...10g이면 브라질 너트 몇 개인지... 어떻게 섭취하는지 설명한다. 세계보건기구가 정한 셀레늄의 하루 섭취 권장량은 성인 기준 50~200㎍(마이크로그램)이다. 한국영양학회에 따르면 우리나라 사람.. 2018. 10. 20.
파주 마장호수 출렁다리 단풍여행 : 둘레길 및 흔들다리 주차, 트레킹 정보 경기도 파주 단풍여행파주 마장호수 & 마장호수 출렁다리 / 흔들다리 정보 가을 단풍여행 및 출렁다리라는 새로운 경험을 할 수 있는 파주 마장호수 소개마장호수 및 출렁다리 주차장 및 개방시간, 이용요금 (입장료) 둘레길 코스 및 소요시간, 주의사항 리뷰 대한민국 3대 출렁다리로 알려진 파주마장호수출렁다리.(감악산 출렁다리, 마장호수 흔들다리, 포천 한탄강 하늘다리가 3대 출렁다리로 알려져 있다.) 서울에서 1시간 이내의 거리에 위치해 있어 더 많은 방문자들이 찾아오게 된다. 산 속에 위치한 다른 출렁다리와는 다르게, 파주마장호수출렁다리는... 파주 저수지에 위치해 있는데...출렁다리 경험은 물론, 물과 나무들을 보면서 트레킹이 가능하게 코스가 조성되어 있다. 주차 또한 (좁지만) 8개의 주차장을 가지고 있.. 2018. 10. 19.
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