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다이어트 하면서 많이 먹게 되는 사과

오늘은 사과의 칼로리와 효능, 부작용에 대해서 알아 봅니다.

우선 사과 100g 칼로리는 57kcal로 알려져 있습니다.

항상 g으로 칼로리가 나오는데, 

그럼 과연 사과 한 개의 칼로리는 얼마일까요?

사과 한 개 중량...

사살 사과 한 개도 크기에 따라 중량은 천차만별입니다.

이번에 준비한 사과는 지름 10cm 크기의 사과입니다.

일반 성인 남성의 주먹보다 조금 큰 사이즈로 보시면 됩니다.

한 개를 올리니 312g이 나오네요 

사과를 하나 더 올려봅니다. 사과 두 개 중량이 625그램

지름 10cm 사과 한 개 중량 = 310g 정도 보시면 됩니다.

앞에서도 말씀 드렸지만 사과 100그램 당 57칼로리라고 했으니, 

310그램 사과 한 개 칼로리는 약 166kcal이 나오게 됩니다.

착한 칼로이긴 하지만 밥 한 공기 칼로리가 210칼로리를 감안하면 결코 사과 한 개 칼로리가 낮은 것은 아닙니다.

어떤 음식이던 적당하게 먹어야 겠죠... 특히 다이어트를 한다면...