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다이어트 정보 : 칼로리

오늘은 바나나의 칼로리 / 바나나 한 개 열량 / 바나나 한 개의 무게에 대해 알아봅니다.

또한, 바나나 효능, 보관방법, 과잉섭취시 부작용도 알아봅니다.

바나나 칼로리는 100g 당 약 90kcal ~ 95칼로리 라고 합니다.

100g은 바나나 몇 개 일까요?

그러면, 바나나 한 개는 몇 그램(g) 일까요? 

바나나 한 개의 칼로리는 얼마일까요? 

오늘 측정에 사용된 바바나는 롯데슈퍼에서 구입한 필리핀산 스위트 마운틴 바나나 입니다.

대략 20cm 길이 바나나, 일반적으로 마트에서 판매하는 바나나중 약간 큰 크기입니다.

전자저울에서 접시의 무게를 비우고 측정한 바나나 한 개 무게는...

그러나 껍질을 제외한 바나나 한 개 무게는 130g 이 나오네요

무려 바나나 무게의 30%가 바나나 껍질 무게라는...

껍질을 제거한 바나나 한 개의 무게는 대략

작은 바나나는 100g ~ 큰 바나나는 150g 정도

앞에서 바나나 칼로리는 100g 당 약 90kcal ~ 95칼로리 라고 했으니

바나나 한 개의 칼로리는 약 100kcal 라고 생각하시면 됩니다.

사과나 자몽에 비하면 100g 당 칼로리는 배 이상 높은 과일이 바나나입니다.

역시 많이 섭취할 경우 다이어트에 전혀 도움이 되지 않습니다.

바나나의 영양소는 아래와 같습니다. 100그램에 함유된 영양소 입니다. 

요즘 초등학생 3학년 정도가 되면 스마트폰을 사주는 부모들이 많습니다.

벌써 초 2만 되어도 키즈폰이나 키즈워치 사용을 거부하고 폴더폰 또는 스마트폰을 요구하는데요

무선인터넷 및 구글스토어 등이 지원되는 안드로이드 스마트폰을 사주면서 

자녀들이 앱스토어에서 유로 서비스 결제 또는 게임등에서 인앱결제 등을 통해 고액의 요금이 청구되는 경우가 발생합니다.

자녀의 앱 사용 관리는 물론, 휴대폰 소액결제 및 앱 결제를 차단하는 앱이 있어 소개합니다.

SKT 쿠키즈 스마트 요금제를 사용하면 무료로 이용이 가능한 앱입니다.

자녀가 휴대폰에서 유료 결제를 시도하면 아래와 같이 자녀의 스마트폰 화면에는 결제 금지 안내가 출력되고

해당 내용이 부모의 휴대폰으로 알림이 오는 서비스 입니다. 

바로 T청소년안심팩

[관련1] SKT 쿠키즈 스마트 요금제 소개 http://a4b4.tistory.com/2858

[관련2] SKT 자녀 실시간 위치조회 서비스 소개 http://a4b4.tistory.com/2947

자녀의 휴대폰에는 T청소년안심팩 (자녀용)을 설치하고

부모님의 스마트폰에는 T청소년안심팩 (부모용)을 설치합니다.

그리고 부모님 폰의 T청소년안심팩에서

휴대폰 결제 차단을 on으로 설정

그러면 아래와 같이 휴대폰 결제 차단 !

스토어에서 유료 앱 구매너, 게임등이 앱에 있는 인앱 결제를 차단하게 됩니다.

아래 사진은 게임에서 결제를 시도한 아이의 휴대폰에 출력된 메시지

그리고 -1005 오류를 출력합니다. (-1005 user cancelled)

원래는 안드로이드 구글캐쉬 버전불일치 오류인데...

결과적으로 결제 차단 및 취소가 되었습니다.

자녀가 결제 시도 및 차단 후 (정확하게는 위 이미지의 구매취소 알럿의 확인을 선택하는 순간)

부모님의 스마트폰으로 구매시도 및 차단 알럿이 오게 됩니다.

자녀가 고의던 실수던, 결제를 차단하고 알림이 잘 옵니다.

설치된 앱에서 인앱결제는 물론 구글 플레이스토어에서 유료 앱 결제, 이북, 영화, 만화 등이 결제도 정상적으로 차단됩니다.

플레이스토어에서 유료 앱을 받을 경우와 설치된 앱의 인앱결제를 시도할 경우 아래와 같이 정확하게 메시지를 보내 줍니다.

다만 플레이스토어에서 어떤 앱 또는 컨텐츠 결제를 시도했는지는 표시되지 않습니다.

물생활을 하다보면 수초에 욕심이 생기는데요...

이런저런 수초를 키우다보면 바닥수초에 대한 욕심이 생깁니다.

일반적으로 바닥용 수초를 구입해서 심을 경우 심어서 정착시키기도 어렵고 가격도 무시할 수 없죠...

큰 마음먹고 구입한 바닥수초들이 다음날 어항위에 둥둥 떠 있는 것을 보면 가슴이...

이러한 문제를 조금이나 해결해 주는 물생활 용품이 씨앗수초 입니다.

가성비가 뛰어나고 실패할 확률이 적은 씨앗수초

이번에 구입한 barbar 바바 씨앗수초 사용 및 발아방법에 대한 리뷰를 진행합니다.

아이그로필라 이스타 bar bar 씨앗수초 ?

아래 설명과 같이 2자 어항까지 사용할 수 있는 충분한 양입니다.

또한, CO2  이탄이 없는 환경에서도 녹거나 죽지 않고 잘 자라는 품종입니다.

세팅 방법은 아래 방법으로 진행하는 것이 최상의 발아율을 보이지만, 다른 더 쉬운 방법이 있습니다.

아래 눈금판과 비교해보시면 아주 작은 크기의 병에 수초씨앗이 들어 있습니다.

병의 모양이 병원의 주사약병과 똑같네요...

정말로 이게 씨앗수초가 맞나? 할정도로 작은 크기의 수초씨앗입니다.

깨보다도 한참 작은 크기입니다. 이 수초씨앗 크기가 사과라면 깨는 수박크기...

이 작은 병에 도저히 셀 수 없을 정도로 많은 씨앗이 들어 있습니다.

즉 어항에 씨앗을 뿌릴때 중복되지 않게 잘 뿌려야 합니다.

그러면 우선 씨앗수초 뿌리는 방법

어항에 쏘일을 깔고, 딱 쏘일 한 알 높이로 덮을 정도로만 쏘일을 남겨둡니다.

그리고 그 위에 씨앗수초를 골고루 중복되지 않게 뿌려주고

그 위를 소일로 덮습니다.

그리고 설명서를 따르지 않고 바로 물을 채웁니다.

그리고 물고기 풀고... 어항세팅 완료합니다.

새 어항도 아니고 기존에 있던 어항 물갈이 및 바닥제 갈이한 상황입니다.

[Day - 2]

어항 벽쪽에 뭉쳐진 씨앗수초들이 보입니다. 벌써 발아가 시작되고 있습니다.

조심해서 뿌렸는데... 씨앗이 부분분 뭉쳤습니다.

[Day - 3]

3일차 어항의 상태입니다.

[Day - 5]

이제는 파란 잎들이 보입니다.

멀리서도 어항 군데군데 씨앗수초들의 잎들이 보입니다.

어항 벽면은 물론 어항 가운데 부분에서도 수초들이 올라오기 시작합니다.

[Day - 7]

딱 일주일...

씨앗들이 발아되어 소일 위로 올라왔습니다.

열흘 이내로 바닥 전체가 아이그로필라로 다 덮일 것으로 예상됩니다.

안타깝게도 씨앗이 뭉친 부분은 경쟁이 치열하네요...